Ｒｉｓｅの魔法（らいずのまほう）

今週土曜日はフルオープンしてます（＾－＾）
フリーの時間帯が今のところ１４：００～１６：００となります。
ご都合つくかたは、ぜひ、お越しください（＾－＾）♪

明日の予約受付してます～



２１日月曜日　１２：００～１５：００　フリーオープンの時間帯です
２２日火曜日　１２：００～１７：００（最終受付１６：００）フリーオープンの時間帯です
２３日水曜日　同上
２４日木曜日　１４：００～１７：００（最終受付１６：００）フリーオープンの時間帯です
２５日金曜日　未定

今月の２８日～３１日はお休みとなります。

フリーオープンのときは急な予定で外出していることがあります
午前中は前日までの予約で受付してます（＾－＾）♪お気軽にどうぞ♪





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今月から午前中に予約がない場合は外出してます。

色んな方から、

太ったね。ぽっちゃりしたね。
あれ？妊娠した？

言われてます。
などなど、人生初の大台にのっているのですよ・・・

そして今ままでの服がな～んか決まらないんですよっ（＞＜）

理由は簡単。肥満です～

悪玉コレステロールの数値が高いと言われて半年。

今のあなたの場合、水でも太ります。と医者に言われました。

解決法は簡単！！

痩せる！ではなく、筋肉をつけて新陳代謝をあげること！だそうです。

さすがに服が買い替えになってきて、ようやく焦りました（＝＝；）。

１日１時間歩くこと！！

私、本当に動かないタイプの人間なので、
５月に入り、とりあえず歩こう！でやってみてますが３０分で疲労が
足の筋も痛い・・・。

なのに、汗はかかない。

最近では冬用ニット（長袖）でウォーキングを２０分～３０分し、
ようやく汗が滲むようになりました。

汗がでればデトックスが出来る。

優しい友達からは
「そこまで太ったようには・・」と言われましたが、
筋肉量に対しての肥満なんじゃない？と別口から言われて友人も納得（笑）

５キロは確実に痩せないといけないので、
目指せ！筋肉をつける！！が当面の目標です（＾－＾）

えいえい、おー！

相乗効果になれば、と、ねむの木も通っています（＾＾）